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郑多燕瘦臀性感操:四组动作塑造性感翘臀

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本文简介:三段式肢体摆动  肌肉运动部位:腹部、大腿  运动次数:8次│可做2回  两脚张开、脚尖朝外。两手放在骨盘部位,上半身下压。伸展大腿内侧、臀部肌肉,并左右摆动骨盘部位。  双臂朝两侧伸直,同步骤1的动作,左右摆动骨盘部位。  双臂高举过头顶

郑多燕瘦臀性感操:四组动作塑造性感翘臀

 

郑多燕瘦臀性感操:四组动作塑造性感翘臀


  三段式肢体摆动


  肌肉运动部位:腹部、大腿


  运动次数:8次│可做2回


  两脚张开、脚尖朝外。两手放在骨盘部位,上半身下压。伸展大腿内侧、臀部肌肉,并左右摆动骨盘部位。


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  双臂朝两侧伸直,同步骤1的动作,左右摆动骨盘部位。


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