春季饮食减肥窍门 汤和水果在餐前吃

本文简介：注意吃的顺序——先吃低卡食物　　食物摄取的顺序也很重要。想要吃不胖，那就养成先吃低卡路里食物的习惯。在美食面前，可以先吃水果、蔬菜等低热量食物。当我们已经有点饱了的时候，后面高卡路里的食物自然就吃的少了!　　把汤和水

　　注意吃的顺序——先吃低卡食物

　　食物摄取的顺序也很重要。想要吃不胖，那就养成先吃低卡路里食物的习惯。在美食面前，可以先吃水果、蔬菜等低热量食物。当我们已经有点饱了的时候，后面高卡路里的食物自然就吃的少了!

　　把汤和水果放在餐前吃

　　很多人有在餐后喝汤或吃水果的习惯。其实，饭后喝汤和吃水果，只是摄取了多余的热量，而且饭后喝汤和吃水果也不利于吸收，对胃也不好。因此，汤或者水果要放在餐前食用，如此一来，正餐摄取的量自然就会比平时少了。

　　把想吃的东西放在早餐或午餐吃

　　减肥不一定非得拒绝美食，你可以把它们放在早餐或午餐食用。尤其是早餐，一天的工作和生活已经足以把这些热量消耗掉。当然，也不能大吃大喝，也是要适量控制。如果能在餐后，做些消耗热量的温和的运动那就更好了，比如散步、爬楼梯等等。

　　和督促你减肥的人共餐

　　减肥的人，如果有条件，最好是和能督促你减肥的人一起进餐。让他提醒你，不要吃太多。一个人吃很容易因为没有压力阻力而吃太多。

　　吃对了，你就可以和肥胖说拜拜。当然，也不能暴饮暴食，饮食还是要控制的。祝爱美的你，早日拥有好身材!