秋燥女人要防内分泌失调怎么办　　

本文简介：中医认为秋季属燥，易损人体津液，尤其易耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀等。简而言之，就是在燥热的天气里，人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易流失，再加上熬夜或作息不规律等，很容易造成内分泌失调。　　对于内分泌失调，我们也许并不陌生。本来皎好的面容，突然被层出不穷的痘痘和色斑骚扰；每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛…&hell

　　中医认为秋季属燥，易损人体津液，尤其易耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀等。简而言之，就是在燥热的天气里，人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易流失，再加上熬夜或作息不规律等，很容易造成内分泌失调。

　　对于内分泌失调，我们也许并不陌生。本来皎好的面容，突然被层出不穷的痘痘和色斑骚扰；每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症状是否引起了你的注意？

　　内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、月经不调、骨质疏松症，高脂血症等，严重者还可能引起免疫系统疾病，比如系统性红斑狼疮、血小板减少性紫癜等危害严重的病症。

　　阿妮养生网指出女性由于本身的经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。

　　那么，秋季，女人要如何防内分泌失调呢？中医指出平衡内分泌是关键，具体介绍如下：

　　首先，饮食调养，“清润”为宜。秋季易伤津液，平时要适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。

　　其次，精神调养，早在《黄帝内经》中就就有关于秋季调摄精神的记载：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

　　另外，适当的体育锻炼，既能增强身体抵抗力，又可以舒畅情志。可以根据自己的具体情况，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。文章来源：古方中医网 求医问药专题