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女性秋季养生润燥养出美女水灵灵

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本文简介:进入秋季,空气干燥显得日渐明显,人们也随之出现了许多不适。中医认为燥易伤肺,而肺主皮毛,若肺失去了滋润,就会在皮肤上出现干燥症状,如皮肤干涩、毛发枯燥,有些甚至会发为干燥综合症。  秋季应如何养生?早在《黄帝内经》中就有记载:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”如果做到这几点,回归到清净和自然,就会感觉到秋季的自己柔美滋润

  进入秋季,空气干燥显得日渐明显,人们也随之出现了许多不适。中医认为燥易伤肺,而肺主皮毛,若肺失去了滋润,就会在皮肤上出现干燥症状,如皮肤干涩、毛发枯燥,有些甚至会发为干燥综合症

  秋季应如何养生?早在《黄帝内经》中就有记载:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”如果做到这几点,回归到清净和自然,就会感觉到秋季的自己柔美滋润。

  女人秋无燥,来年更美丽。下面,阿妮养生网为您具体讲解女性秋季养生,以及如何养出水灵灵的肌肤。

  一、防秋燥:秋天女性明显感觉到手脚皮肤的干燥,头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗,造成内部五脏都处于燥热状态,使得女性容易疲劳、情绪低落,人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?秋季女性保湿必须全方位出击。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。

  二、防湿邪:秋季从立秋到霜降有6个节气。此时,夏天的暑气还没有结束,秋天的雨水已经很多了,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主,如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。

  三、防秋郁:夏季的高温,容易使人处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后,随着天气渐渐凉快,人也从过激情绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过多,而出现疲软、困乏、心情低落等状况。要摆脱这种“情绪疲软”状态,最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起,早晨就能提前进入储备状态。在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。文章来源:古方中医求医问药专题

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