更年期女性常吃4种“零嘴”，或有助于补充雌激素

本文简介：雌激素的缺少，可以从脸上就能看出来，如果皮肤细腻有光泽。而在女性更年期来临之后，慢慢的皮肤变得暗淡无光、腹部开始堆积赘肉、脸上出现细纹，让众多女性朋友苦不堪言。身边人的一些话语或者行为都会让更年期女性产生敏感情绪，常常会胡思乱想，这也是因为激素水平变化导致的。再加上阿胶中含有多种蛋白质及其他微量元素，这些都是人体所必须的物质，能激发体内雌性激素的分泌，具有明显的抗衰老作用。含有丰富的钙元素和优质的蛋白质以及多种微量矿物元素，能够促进雌激素的合成，有益于身体健康。

海参

海参含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，有滋补肝肾作用，对久虚成痨还有卵巢问题的人，有很大的改善作用。

海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用，延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。

结语：女性必须要正视自己的更年期，调整好心态，控制好自己的情绪，要注意保持愉悦的心情，作息上要有规律，要保证睡眠要充足。

但是不能贪睡和长时间卧床，多参加社会和文体活动，以此来丰富自己的精神生活。如果发现自体有不适时，要及早就医，以排除疾病的发生。