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阿妮养生网推荐给上网人群护眼食谱

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本文简介:长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。所以,注意养目很重要,可常用芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、白鱼、蚌肉、螺蛳等。原料:银耳、枸杞各15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,淀粉、料酒、姜汁、食盐各适量。


   长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医认为:“肝开窍于目”“久视伤血”“日久伤肝”。所以,注意养目很重要,可常用芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、白鱼、蚌肉、螺蛳等。


阿妮养生网专业人士为您介绍以下七种方法来明目养目:


阿妮养生网推荐给上网人群护眼食谱

1、银杞明目汤


  原料:银耳、枸杞各15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,淀粉、料酒、姜汁、食盐各适量。


  做法:将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。


  银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。


  将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧开,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。


  用法:每日2次,佐餐食。


  功效:补肝益肾、明目美颜,适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面容憔悴等。


阿妮养生网推荐给上网人群护眼食谱

2、芡实粥


  原料:芡实20粒,龙眼肉7枚,糯米100克。


  做法:将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。


  用法:每日空腹服1~2次。


  功效:此粥可益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色。


3、白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。功能健脾胃、补肝肾,用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。


4、枸杞子20克,嚼服,每日1次,半月为1个疗程。


5、菊花茶开水冲泡,经常饮服。


6、桑葚15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服,每日一次。


7、胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目,适用于夜盲症或小儿疳积。


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