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生理期什么睡姿经血不外漏养气血

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本文简介:处于生理期的女性,睡觉确实是个麻烦事。腹部不适、气血两亏,都会让你睡不着。量多的时候又怕漏,提心吊胆的睡着,早上起床又是熊猫眼、黄脸婆的样子。在阿妮养生网求医问药专题经常有朋友咨询:经期怎么睡好?经期用什么睡姿好?经期最忌讳的睡姿有哪些?  首先是蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉,会让心率减慢、血管扩张,致使留在各脏器的血液减少,不利于经血顺畅排出。  另外,

  处于生理期的女性,睡觉确实是个麻烦事。腹部不适、气血两亏,都会让你睡不着。量多的时候又怕漏,提心吊胆的睡着,早上起床又是熊猫眼、黄脸婆的样子。在阿妮养生网求医问药专题经常有朋友咨询:经期怎么睡好?经期用什么睡姿好?经期最忌讳的睡姿有哪些?

  首先是蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉,会让心率减慢、血管扩张,致使留在各脏器的血液减少,不利于经血顺畅排出。

  另外,中午在办公室休息,切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉,这不仅不利经血排出,还会严重压迫内脏,使呼吸不畅,连带生殖系统都受到了威胁。

  最后,不要用太高的枕头,否则易导致呼吸困难,有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米~12厘米为宜,也不宜太低,否则易造成“落枕”,加重经期的头晕脑胀感。

  生理期什么睡姿经血不外漏养气血?阿妮养生网认为侧卧为生理期最佳睡姿。

  侧卧分右侧卧和左侧卧,左侧卧会压迫心脏,导致血液循环不畅,引起身体不适;而右侧卧有利于血液流通顺畅,身体各器官正常运转,使供血充足并有利于经血流出。

  一般来说,只要正确使用加大夜用卫生巾,右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在担心,可在床单上垫上些旧衣物,或专门缝制几块“防侧漏”床单,床单面积无需过大,能接住流出的经血即可,也方便清洗,最好在中医师的指导下采用中医药膳食疗方进补养气血,更有利于身体的健康恢复。文章来源:古方中医网 求医问药专题

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