乳腺癌中医如何预防 生活饮食预防乳腺癌

本文简介：女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指出乳腺癌在祖国医学中被称之为“乳石痈”“乳岩”“炻乳”“乳癌”等，最早见于晋朝葛洪所著的《肘

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指出乳腺癌在祖国医学中被称之为“乳石痈”“乳岩”“炻乳”“乳癌”等，最早见于晋朝葛洪所著的《肘后备急方》。

中医专家认为，乳岩的发生与外感六淫、邪毒蕴结，情志不畅、肝脾两伤，或冲任失调、气血凝滞有关，而病变与肝脾肾及冲任的关系最为密切。其中，外感六淫之邪，邪毒蕴结，客于乳络可以致病；情志不畅而肝气郁结，脾失健运则痰湿内生，气滞痰凝、经络痞涩，也易致本病高发；冲任隶属于肝肾，为气血之海，若肝肾不足、冲任失调则气血运行不畅，气滞血凝、阻于乳络，进而也会发为本病。

怎样预防乳腺癌？

自我检查

从正面、侧面等各个角度，观察皮肤是否有溃烂或凹陷，乳头是否有分泌物等。

将双手举起，观察乳房是否有凹陷。并从正面、侧面等各个角度观察乳房的形状。

用拇指、小指之外的三根手指头，大范围地抚摸乳房。可以将乳房视为太阳，手指以地球自转和公转的方式活动。

除了自转和公转法之外，也可以采用水平的方向，从乳房的外侧向内进行抚摸检查。

将右手放下，左手伸入腋下，看看是否摸得到淋巴结。抓住乳头，检查是否有分泌物。(月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间)

检查有无乳腺肿块；乳头溢液（非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液）；皮肤改变，“酒窝征”“橘皮样改变”（“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。）；乳头、乳晕异常（乳头回缩或抬高）；腋窝淋巴结肿大（肿大的淋巴结质硬、散在、可推动）。

日常保健

建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。可选择打坐（静能生慧）；快走或慢跑；经络操、瑜珈、易筋经、八段锦（疏通人体的经脉气血）。

养成良好的饮食习惯。女性婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

中医指导预防乳腺癌的食物

西兰花

西兰花最显着功效是防癌抗癌，尤其是预防乳腺癌方面，西兰花含有比大白菜、番茄、芹菜都高的维生素C，还能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。西兰花最好生吃，也可以稍微清蒸或炒一下。

红苹果

红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用，其中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌，紫葡萄等也含有该植物成分。

大枣

又名红枣，有“百果之王”之称。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质。大枣能提高人体免疫力，并可预防乳腺癌。

三文鱼

三文鱼是医学上制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D等，《癌症流行病学：生物标记和预防》杂志刊登一项新研究发现，服用鱼油补剂至少10年，可以使乳腺癌风险大大降低。其机理是，鱼油中的欧米伽3脂肪酸具有消炎作用，有助于防止乳腺癌。另外，沙丁鱼或金枪鱼等深海肥鱼也具有类似功效。

橄榄油

橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质，有助于遏制恶制恶性乳腺癌肿瘤细胞生长。

柑橘

原产于亚洲、大洋洲及非洲的热带、亚热带地区。富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜女性乳腺癌患者食用。

猕猴桃

原产于中国。猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。