中医减肥:儿童青少年肥胖怎么减
本文简介:读者问:我儿子14岁,身高175厘米,体重100公斤,血脂还高,应该怎样健康减肥呢?中医专家答:青少年如果任由肥胖发展,孩子会产生心理阴影,并且成年后患高血压、糖尿病、冠心病的风险会增高。尽管学业较重,家长也应该帮助孩子合理安排好时间,学习、运动都不能少,并且要科学控制饮食。首先要控制体重的继续增长,然后再开始减肥。孩子正值青春发育期,性格多少会有些叛逆,切忌用讽刺的口吻,应将道理和治疗方案耐心而
读者问:我儿子14岁,身高175厘米,体重100公斤,血脂还高,应该怎样健康减肥呢?
中医专家答:青少年如果任由肥胖发展,孩子会产生心理阴影,并且成年后患高血压、糖尿病、冠心病的风险会增高。尽管学业较重,家长也应该帮助孩子合理安排好时间,学习、运动都不能少,并且要科学控制饮食。
首先要控制体重的继续增长,然后再开始减肥。孩子正值青春发育期,性格多少会有些叛逆,切忌用讽刺的口吻,应将道理和治疗方案耐心而详细地告知,争取孩子的配合;运动减肥要规律持续地进行,不可因求速效而在短时间内从事过量的运动,以免造成肌肉骨骼的酸痛,使孩子因不适而产生排斥。坚持一些有趣的有氧运动会让孩子积极参与进来,比如游泳、乒乓球、骑自行车、溜冰、散步、快走等,当然,家长最好能为孩子拟定一个综合的锻炼计划。另外,合理饮食、均衡营养是预防和治疗肥胖的基本要素,应避免高糖、高脂及高热量的饮食,不要吃零食;不要盲目相信广告上的减肥药物。如果孩子减肥中遇到其他问题,可以到中医院的内分泌科做个诊断,在专业中医师指导下减肥。
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