当前位置:阿力女性网 >护肤 塑形 > 减肥瘦身 > 坚持瘦腿操让你拥有纤细双腿

坚持瘦腿操让你拥有纤细双腿

导读:"" 栏目下【坚持瘦腿操让你拥有纤细双腿】一文 是由 钱灿武 编辑整理及最后更新, 约 351 个文字, 预计需要1分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "瘦腿操" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿力女性网为您分享更多精品文章。

本文简介:想拥有苗条纤细的双腿吗?那就从现在开始,努力地致力于你的瘦腿大业中来吧!  动作:  STEP1:水平躺在床上,双手放在身体两侧,双脚绷脚面,用力伸开腿部。 STEP2:保持这个姿势,将腿弯曲,两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去,因为那样身体会不平衡,会左右摇晃。 STEP3:顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高,水平伸直,臀部不要抬起来,与地面保持45度。  TIPS:  1、做这个操要注意腹部不

   想拥有苗条纤细的双腿吗?那就从现在开始,努力地致力于你的瘦腿大业中来吧!

  动作:

   STEP1:水平躺在床上,双手放在身体两侧,双脚绷脚面,用力伸开腿部。

    STEP2:保持这个姿势,将腿弯曲,两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去,因为那样身体会不平衡,会左右摇晃。

    STEP3:顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高,水平伸直,臀部不要抬起来,与地面保持45度。

  TIPS:

  1、做这个操要注意腹部不要放松,要始终保持腹部肌肉紧张的状态,这样即便腿抬高了也能保持平衡。
 
  2、腿高抬时屁股也不要抬起来,这样才能拉伸到腿部的肌肉。
 
  3、每天要做20分钟哦!坚持一个月腿部赘肉会消失很多,肌肉被拉伸长了。
 
  4、这个美腿操躺在床上也可以做,所以最适合懒的做运动又想瘦身的MM啦。

以上是坚持瘦腿操让你拥有纤细双腿的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
本文标题:坚持瘦腿操让你拥有纤细双腿
本文地址:https://nuxing.aniys.com/s8696.html
0大家对 坚持瘦腿操让你拥有纤细双腿 的评论

热门经验

「瘦腿操」相关内容

「瘦腿」相关内容

「健康」相关内容

热门标签