当前位置:阿力女性网 >护肤 塑形 > 减肥瘦身 > 转呼啦圈瘦身时间不宜太长

转呼啦圈瘦身时间不宜太长

导读:"" 栏目下【转呼啦圈瘦身时间不宜太长】一文 是由 胡渊宗 编辑整理及最后更新, 约 439 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "瘦身" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿力女性网为您分享更多精品文章。

本文简介:为了让自己再瘦一些,燕妮开始了她摇呼啦圈瘦身的工程。谁知道,急于求成的她摇得太猛,扭伤了腰。  听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径,燕妮买了一个沉沉的呼啦圈,每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后,燕妮发现,自己的腰围真的下去了。  听说减肥也有平台期,成效显著时就应当加量运动、节食,否则就要反弹。为了早日实现梦想,燕妮不仅在晚上摇呼啦圈,早起还要练上20多分钟。9月23日早上,燕妮正在卖力瘦

  为了让自己再瘦一些,燕妮开始了她摇呼啦圈瘦身的工程。谁知道,急于求成的她摇得太猛,扭伤了腰。

  听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径,燕妮买了一个沉沉的呼啦圈,每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后,燕妮发现,自己的腰围真的下去了。

  听说减肥也有平台期,成效显著时就应当加量运动、节食,否则就要反弹。为了早日实现梦想,燕妮不仅在晚上摇呼啦圈,早起还要练上20多分钟。9月23日早上,燕妮正在卖力瘦身时,腰部忽然拉扯着剧痛不止,随后她瘫坐在地上无法动弹。医生检查发现,她的腰部肌肉已严重拉伤。

  医生提醒:坚持摇呼啦圈属耐力性运动,主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位,坚持可以达到收紧腰腹的效果。但其运动强度较大,因此运动时间不宜太长,一般以15—20分钟为佳,时间长了,无法保证正确姿势,容易受伤。有腰椎间盘突出的患者,以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者,还有老年人,都不适宜此项运动。另外,在进行锻炼前,应当先做一些以伸展运动为主的准备活动,避免扭伤。

以上是转呼啦圈瘦身时间不宜太长的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
本文标题:转呼啦圈瘦身时间不宜太长
本文地址:https://nuxing.aniys.com/s8738.html
0大家对 转呼啦圈瘦身时间不宜太长 的评论

热门经验

「瘦身」相关内容

「呼啦圈」相关内容

「减肥」相关内容

「健康」相关内容

热门标签