生气对身体的影响及缓解方法

本文简介：百病生于气，生闷气属于“心理污染”，如果您经常一个人偷偷生闷气，也会“毁一身”！长色斑生气时大量血液涌向头部，但血液中的氧气含量较少，代谢物等含量较多，会刺激毛囊，诱发炎症，如：神经性皮炎等，也会慢慢形成色斑。伤五脏伤心生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。伤肠胃生气时胃部血流量减少

百病生于气，生闷气属于“心理污染”，如果您经常一个人偷偷生闷气，也会“毁一身”！

长色斑

生气时大量血液涌向头部，但血液中的氧气含量较少，代谢物等含量较多，会刺激毛囊，诱发炎症，如：神经性皮炎等，也会慢慢形成色斑。

伤五脏

伤心生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。

伤肠胃生气时胃部血流量减少，蠕动减慢，易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状，会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。

伤肺生气时呼吸变得急促，过度换气时会导致肺泡不断地扩张，收缩时间减少，甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。

伤大脑生气时，血管收缩，血压升高，脑细胞会加快衰老，出现紧张性头痛，甚至伴有呕吐。对于脑血管脆弱或是硬化的人群，会增加脑卒中的风险。研究显示：人在生气的2小时内，发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。

增加癌症风险

生气是人体的一种应激性的生理反应，会导致内分泌系统紊乱，阻碍免疫系统的运作，不仅容易生病，还可能增加癌症风险。

都知道生气有害健康，但几乎没有人能做到不生气，所以要学着解开“气阀”。

深呼吸生气时，控制情绪最简单的就是深呼吸，也可以到空旷的地方大喊几声；

唱歌唱歌不仅能舒缓情绪，还能增加人体内免疫细胞数量。