女性衰老的征兆 中医灸法保养女性年轻

本文简介：衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。出现以下5大衰老现象，提醒您要注意了。鼻子鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。牙齿如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。身体机

衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。出现以下5大衰老现象，提醒您要注意了。

鼻子

鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。

牙齿

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

头发

正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。与雌性激素的分泌减少有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

肠道

肠道衰老带来的最直接的问题就是宿便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，腹部肥胖出现。

脊椎

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家认为女性衰老的原因是“三阳脉衰”，三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称。《黄帝内经》曰：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”意思是女性35岁后颜面开始变黯淡、皮肤失去弹性，并开始出现脱发。到了42岁，面色完全黯淡、焦黄，残存的头发中开始出现白发。

“三阳脉衰”其实是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，这六条经脉都走循过头面部，所以当六腑能量不足，呈现在外的表现就是面部的焦黄黯淡和头发白发。中医指导保持胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛，由里而外、由脏腑及颜面保持年轻方法：

吃饭要细嚼慢咽

女性要照顾好自己的消化和吸收功能。“消”，是指由整化零，即把大块的肉变为肉糜的磨碎过程，因此我们吃饭要争取做到细嚼慢咽。“化”，是指把食物中的肉通过人体吸收化生为精微营养供给全身。这个转化是在我们的小肠中完成的，需要消化酶的帮助。而消化酶是由胆和三焦(胰腺)产生分泌的，并且消化酶对温度特别敏感，温度一低它就不工作。不要吃冰冻的东西，太多寒凉性质的食物，比如各种冰冻饮料、冰镇酒类、牛奶、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海带、海鲜、绿茶等。

适当多吃微生物发酵后的食物，如各种酱、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、红茶、普洱茶。这些食物入肾经，既能补肾还能养胃气，通过节省我们身体的消化酶，从而达到保持三阳脉能量的效果和目的。

女性保养要特别注意保温

除了饮食的温度、食物的性质（寒凉性质的少吃），还有衣着要保暖。从外在来讲，不要穿露脐装、露背装（督脉是一身阳气之根），可以模仿古人穿肚兜的习惯，穿个长过小腹的贴身背心保持丹田的温暖。

艾灸是延缓衰老关键

艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养。艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能达到温煦胃、大肠的目的，还能达到调理子宫及冲任二脉的效果。

用艾盒或艾烛，灸中腹部（胃脘灸）、下腹部（温宫灸）、后腰部（补肾灸），每次30分钟，每三天一次。艾灸时要注意，勿玩手机、看电视，要闭目调神，如果能同时配合撮谷道（提肛运动），便能达到最佳效果。