轻松享瘦的苹果减肥法
本文简介:5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。 6、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。 苹果减肥的操作方法 苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
6、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
苹果减肥的操作方法
苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可以只进行一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果。
如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。
苹果要选择没有受过农药污染的,并且尽可能食用比较新鲜的。如果是达不到这种要求,食用前一定要洗净、削皮。如果身体对生吃不适,可以做成果酱、果汁,但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。另外,在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻,也是—种很好的食用方法。
总之,只要稍稍进行一下加工,就能找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负面影响。
苹果减肥期间不宜吃其他水果
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。
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