熬夜玩手机可致猝死

本文简介：“躺在床上，拿着手机，在家人一遍又一遍的催促下很不情愿的入睡。”这在当下已是司空见惯的场景。日前，《中国睡眠指数报告》发布，在人们不断抱怨各种压力让自己睡不好，不够睡的同时，却有58.9%的人将上床后睡着前的时间全交付给了各种网络活动。熬夜，在网络时代变得越来越普遍，越来越不能自控。刷屏玩手机，正在让失眠成为时代病，提高睡眠质量应从放下手机开始。近年来青年人猝死的新闻频出，

“躺在床上，拿着手机，在家人一遍又一遍的催促下很不情愿的入睡。”这在当下已是司空见惯的场景。日前，《中国睡眠指数报告》发布，在人们不断抱怨各种压力让自己睡不好，不够睡的同时，却有58.9%的人将上床后睡着前的时间全交付给了各种网络活动。熬夜，在网络时代变得越来越普遍，越来越不能自控。刷屏玩手机，正在让失眠成为时代病，提高睡眠质量应从放下手机开始。近年来青年人猝死的新闻频出，大部分是过度疲劳导致的猝死，但现在的年轻人又离不开手机、电脑，应该如何防止猝死呢？

心源性猝死最常见

中医专家介绍，虽然猝死分为很多种，但很大一部分都是心源性猝死。心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡；恶性心律失常又是心源性猝死的最常见的诱因。

导致恶性心律失常的原因，最常见是心脏方面的疾病，无论是老年还是年轻，都有可能发生。对于类似低钾、高钾等电解质紊乱的患者，也有可能发生恶性心律失常。

另外，健康人群做一些激烈体育运动、熬夜、过冷过热的刺激、情绪激动等超过身体负荷量的事情，也有发生猝死的可能性。说：“过于劳累，超过机体负荷量的运动，会使各个脏器都处于一个濒临危重的状态，引起交感神经的兴奋和副交感神经兴奋的降低，肾素的分泌，就可能引发猝死。”

不良习惯是主因

一些年轻人不关注自己的身体健康，觉得自己抗得住。但没有意识到不良的生活习惯是导致今后发病的一个慢性过程。吸烟、久坐、缺乏体育锻炼等，都有可能导致血管粥样硬化。

正常的血管应该是通畅的。简单来说，血管粥样硬化会慢慢将血管阻塞，程度在50%以下都不会发生病症且不会被察觉。但一旦人体有超过身体负荷的行为，相当于遭受一个外部打击，便会使血管内皮破裂，血管不光滑，血液流过去时，血细胞就会在破裂处聚集，形成血栓，堵塞血管。血管如果被堵满，会引起心肌梗死，脑梗死。没有堵满会引起心绞痛等。血管粥样硬化是很长时间就开始形成的。“熬夜既是引发猝死的不良习惯，也是引发猝死的外部打击。”另外，提醒，冷热刺激也应引起大家的注意。“我之前收到过一个病人，由于他坐飞机前一个城市温度很低，下飞机时温度升高，感觉胸闷难受，被送到医院时查出是急性心肌梗死，如果晚一点就有可能发生猝死了。”

猝死之前有征兆

“心肌梗死也是猝死的一大原因。从我临床经验来看，心肌梗死的病人越来越多，越来越年轻化，并且以前多发生在冬天、秋天，现在夏天也时有发生。”介绍，之前有位20多岁的出租车司机，工作时感到不太舒服，本来准备拖两天，结果实在拖不下去，才到医院，发现是心肌梗死，好在就医即时，不然可能发生猝死。

对于健康人群，如果在有了不良习惯同时，又做出一些超出身体负荷的行为时，感觉很疲惫、心跳突然加快或减慢、胸闷难受，就不要硬撑，因为有可能发生猝死。这时可以就近找一家诊所，掌握人体的血压和心跳，或者尽快打120急救。周围有人发生猝死，有条件可以对其使用除颤仪，让当事人在最初的3分钟之内能够得到急救。