早餐加点豆腐让你波涛“胸”涌

本文简介：想不想知道，怎么吃才能吃出好身材还能告别平胸？下面小编就来告诉你，这样吃就能让你波涛“胸”涌。 豆腐肉丸 准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟。 特色：豆腐加上若干种配料做成的豆腐丸子在饱吸鲜美汤汁以后，成为让人无法拒绝的诱惑。 用料：北豆腐 200g；猪瘦肉 100g；大虾 8只；大葱50g；生菜 200g；洋葱丝、蒜末少许；淀粉、蘑菇精、盐、料酒 适量。 做法： 1、豆腐捣成泥放入碗内备用。

想不想知道，怎么吃才能吃出好身材还能告别平胸？下面小编就来告诉你，这样吃就能让你波涛“胸”涌。

豆腐肉丸

准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟。

特色：豆腐加上若干种配料做成的豆腐丸子在饱吸鲜美汤汁以后，成为让人无法拒绝的诱惑。

用料：北豆腐 200g；猪瘦肉 100g；大虾 8只；大葱50g；生菜 200g；洋葱丝、蒜末少许；淀粉、蘑菇精、盐、料酒 适量。

做法：

1、豆腐捣成泥放入碗内备用。大虾去皮挑去虾线，剥成虾仁，与鸡肉、大葱混合，剁成肉馅，加入豆腐泥、淀粉、蘑菇精、盐、料酒搅拌均匀做成豆腐馅。

2、平底锅中烧热油，将拌好的豆腐馅团成团状，下油锅煎熟。

3、烧热锅，爆香洋葱丝和蒜末，放入适量生抽和蘑菇精，做成汤汁。

4、将炸熟的豆腐肉丸摆在生菜丝上，在肉丸上浇上适量汤汁，点缀少许蒜末即可。

小贴士：

1、豆腐用老一些的比较好，最好不要用含水分比较多的南豆腐。

2、垫在豆腐丸下面的菜丝可以根据自己的喜好选择。

3、豆腐要搓碎，肉馅要剁细，搅拌时要搅至起粘性，这样做出的丸子才光滑、美观。

　 4、这样吃能帮助丰胸的同时还能帮助你美体哦！

杏仁草莓奶拌早餐

准备时间：5分钟；烹饪时间：5分钟。

特色：牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。所以，就让早晨从一杯甜美可口的草莓牛奶开始吧！

用料：草莓口味奶拌 20g；牛奶 1杯；大杏仁 适量。

做法：

1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。

2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。

3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。

小贴士：

一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是怕麻烦而错过早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。

就这样吃你想拥有完美体型不再是梦想了！