舒展胸部锻炼胸肌

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本文简介：1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下 2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起 3 ：右腿动作同样 4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

3 ：右腿动作同样

4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

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