青春期女孩如何安然度过经期

本文简介：少女进入青春期，也可以说是到了“多事之秋”，由于必然出现的内分泌和身体变化等生理现象及某种原因造成的病理状态，又必然会给她们的生活、学习、工作带来许多烦恼、忧愁、惊悸和恐慌，假如不从生理科学和性科学的角度去正确熟悉和理解，不仅会严重影响女孩子们的身心健康，而且还会严重影响她们的工作、学习和生活。　　月经失调是青春期女孩子的常见症状，表现为月经周期紊乱，出血期延长或缩短，出血量增多或减少，甚至闭经。

少女进入青春期，也可以说是到了“多事之秋”，由于必然出现的内分泌和身体变化等生理现象及某种原因造成的病理状态，又必然会给她们的生活、学习、工作带来许多烦恼、忧愁、惊悸和恐慌，假如不从生理科学和性科学的角度去正确熟悉和理解，不仅会严重影响女孩子们的身心健康，而且还会严重影响她们的工作、学习和生活。

　　月经失调是青春期女孩子的常见症状，表现为月经周期紊乱，出血期延长或缩短，出血量增多或减少，甚至闭经。月经失调主要是由心理因素所造成的，关于这一点，我国古代医学家早有熟悉。如《黄帝内经》中曾指出：“有不得隐曲，妇女不月。”就是说，妇女假如有难言之隐，引起情绪上的忧思焦虑，就会造成月经失调，甚至闭经。

　　英国有一位妇科医生，曾经对一批寄宿的在校女生进行调查，结果发现：在一场决定她们前途的主要考试之前的一段时间内，约有一半女生的月经失调，大多数人月经周期延长，少数人缩短，个别人完全闭经。非常是考试的那一天，学生的心情最紧张，来月经的人数明显增多了。在被调查的91名女生中，平素任何一天来月经的人数不超过6人，而考试这一天来月经的竟多达36人。由情绪失调所引起的月经紊乱，假如时间短，情绪波动不很强烈，只要情绪稳定下来，月经会随之自动恢复正常。但是，假如情绪波动剧烈，持续时间又长，那么月经紊乱则不易恢复正常，往往造成精神性闭经。

　　月经不调和闭经往往引起青春期女孩子强烈的消极情绪反应，而消极情绪反应反过来又成为月经不调和闭经的心理原因。因此应该运专心理学的方法帮助她们从这种恶性循环中解脱出来。

　　处于经期的青春女孩子首先应该保持良好的精神状态和稳定情绪，避免过于激动和紧张;其次要注重劳逸结合和生活规律，增强体质，克服“挑食”、“偏食”等不良习惯，更不要用“饥饿减肥”的方法来折腾自己的身体。