女性总穿高跟鞋有哪些危害

本文简介：“高跟鞋”是女性最爱的一款鞋子，这种鞋不仅外观魅力，还可以拉伸女性的腿部线条，所以很多女性的鞋柜里最少都有一双高跟鞋，但是高跟鞋对女性身体的伤害却不小，更小编来看一下吧!有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。

 女性总穿高跟鞋有哪些危害

“高跟鞋”是女性最爱的一款鞋子，这种鞋不仅外观魅力，还可以拉伸女性的腿部线条，所以很多女性的鞋柜里最少都有一双高跟鞋，但是高跟鞋对女性身体的伤害却不小，更小编来看一下吧!

1、对腰部造成一定的损伤

女性长期穿着高跟鞋走路时，为了保持身体的平衡，所以会主动把腰杆挺直，腰部一直往后压，如果腰部长时间保持这样姿势的话，腰部的肌肉、骨骼以及关节都会受到一定的压力，时间久了就会让腰部过度的劳损，导致腰肌劳损。

2、对双脚造成损伤

穿高跟鞋直接受伤的就是双脚，因为鞋跟高度比较高，当女性双脚踩着走路的时候，脚跟和脚面就不处于同一条线上而变成倾斜的状态，这样就会把所有的重量都压在双脚面上，增加了双脚的负荷。另外有一些女性为了能够让脚显得小一些，总是穿小码的鞋子，从而把双脚包裹在小的空间里面，不仅会影响脚面的血液循环，同时也会导致双脚的变形。

高跟鞋对女性有哪些危害

女性穿高跟鞋有哪些危害 女性穿高跟鞋有哪些损伤 女性如何穿高跟鞋来减少伤害

3、对关节造成损伤

穿高跟鞋走路的时候，膝盖以及脚踝部位的关节就会受力不均匀，从而导致这些部位受伤，比如脚踝扭伤不仅会伤害到肌肉，同时也可能会伤害到经络，严重的话会伤害到骨头。穿高跟鞋时双腿关节承受的负荷比较大，容易出现关节退化。

女性如何穿高跟鞋来减少伤害?

1、要合脚

女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。

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2、走路姿势要对

有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。