久坐族一定要多吃的蔬菜盘点

本文简介：久坐一族由于长期坐在电脑前，肠胃运动缓慢。身体会出现各种疾病症状。阿妮养生网专业人士介绍，久坐一族可以吃以下六种蔬菜防疾病的发生。　　莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。　　空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。　　韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不

　　久坐一族由于长期坐在电脑前，肠胃运动缓慢。身体会出现各种疾病症状。阿妮养生网专业人士介绍，久坐一族可以吃以下六种蔬菜防疾病的发生。

　　莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

　　空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

　　韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

　　白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。来源于：阿妮养生网 求医问药专题