针对女性的四个职场压力解决方案

本文简介：随着生活节奏的加快，女性在工作和生活上的压力逐渐增大。有些女性朋友虽然具有很好的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。　　下面四招是据一些成功人士的实践体会针对女性总结出的摆脱职场心理困扰的方式，女性朋友们在遇到职场压力时不妨一试。　　1.休闲常听音乐，改变心境　　听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音

　　随着生活节奏的加快，女性在工作和生活上的压力逐渐增大。有些女性朋友虽然具有很好的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。

　　下面四招是据一些成功人士的实践体会针对女性总结出的摆脱职场心理困扰的方式，女性朋友们在遇到职场压力时不妨一试。

　　1.休闲常听音乐，改变心境

　　听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理压力所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。

　　2.改变环境颜色，滋养心气

　　美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。

　　注意选择适宜的颜色服饰和着装，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使职场压力在不知不觉中消释。

　　3.加强耗氧运动，振奋精神

　　不少心理专业人士指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱职场压力时，女性朋友也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。

　　通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。

　　4.丰富业余爱好，增加兴趣

　　职场压力常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果女性朋友能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开压力困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。