每周锻炼5小时，有效降低乳腺癌

本文简介：近日，一项新研究发现，女性50岁后每天锻炼45分钟（即每周锻炼5小时）可使乳腺癌风险降得更多。新研究中，研究人员让400名50岁以上女性参试者完成经常锻炼的任务。其中一半参试妇女每天锻炼半小时（全球大部分健康指南建议的运动标准），其余一半参试者每天运动时间加倍，每周运动累计达到300分钟（5小时）。一年之后，每周锻炼5小时的参试女性体内脂肪（尤其是危险的腹部脂肪）减少更多。研究人员进行计算发现，每

近日，一项新研究发现，女性50岁后每天锻炼45分钟（即每周锻炼5小时）可使乳腺癌风险降得更多。

新研究中，研究人员让400名50岁以上女性参试者完成经常锻炼的任务。其中一半参试妇女每天锻炼半小时（全球大部分健康指南建议的运动标准），其余一半参试者每天运动时间加倍，每周运动累计达到300分钟（5小时）。一年之后，每周锻炼5小时的参试女性体内脂肪（尤其是危险的腹部脂肪）减少更多。研究人员进行计算发现，每天锻炼半小时的女性参试者，乳腺癌几率降低4.6%，而每天锻炼45分钟~1小时的女性，乳腺癌几率降低6.9%。

新研究负责人表示，绝经之后，女性身体容易发胖，腹部脂肪堆积，会导致乳腺癌风险提高。因此，绝经妇女每周保证锻炼5小时，有效降低乳腺癌。