七款简单且最有效丰胸的食谱

本文简介：具丰胸效果的食材有：蹄膀、蹄筋、猪脚、鸡爪、牛乳、牛肉；海鲜部分有各类新鲜鱼贝类、海带、木耳等都是属于营养价值高，有益气补血或含激发女性荷尔蒙分泌、含胶原蛋白可活络乳腺成分；此外，种子、坚果类食物也能促进性腺发育的作用都可以适量摄取。看了那么多食物好像很复杂，其实一点也不难！只要把握营养的平均摄取，多吃蛋白质或乳制品，对胸部都相当好。尤其是正值青春期的女孩，是胸部成长的重要关键期，千万要注意营养的

　　具丰胸效果的食材有：蹄膀、蹄筋、猪脚、鸡爪、牛乳、牛肉；海鲜部分有各类新鲜鱼贝类、海带、木耳等都是属于营养价值高，有益气补血或含激发女性荷尔蒙分泌、含胶原蛋白可活络乳腺成分；此外，种子、坚果类食物也能促进性腺发育的作用都可以适量摄取。看了那么多食物好像很复杂，其实一点也不难！只要把握营养的平均摄取，多吃蛋白质或乳制品，对胸部都相当好。尤其是正值青春期的女孩，是胸部成长的重要关键期，千万要注意营养的均衡，不要为了刻意减肥让自己什么都不吃，导致胸部营养不足喔！

　　二十岁要注意选择合适的胸罩及运动，保持良好发育；到了三、四十岁除了持续运动保养，还是要注意饮食控制和按摩，如此才能长保胸前的美丽与健康喔！

　　千万不要以为用眼睛看胸部就可以判定它的大小喔！因为常常有许多人胸部其实并不小，只是选错了不适合的胸罩让自己“委屈”许久，因此选择适合自己的胸罩不但可以让你看起来更有“料”，也会让你的胸前更迷人；此外常作胸部运动、按摩穴位，以及食物的补给等，都可以让自己“小也美”。最重要的是不要陷于Size的迷失，保持更多的自信才是美丽不变的秘方喔！

　　现在我们就先来学如何在生活中达到简单丰胸的方法吧！

　　蹄筋瓜蚌汤

　　材料：茶包袋1个、党参3钱、黄耆3钱、红枣3粒、青木瓜1/2颗、发过蹄筋4两、排骨3块、蚌壳4两、红萝卜30克、老薑片3片、香菇1朵、米酒适量、水2000cc、盐适量

作法：

　　1.排骨、熟蹄筋分别放入滚水中汆烫后捞起、洗净；蚌壳洗净，用盐水净泡至吐沙后以冷水冲洗；木瓜、红萝卜洗净后切块备用。

　　2.取一茶包袋，放入党参、黄耆用包起备用。

　　3.取一汤锅，加入水、作法2茶包袋与红枣、排骨，一起煮至滚沸后转小火，熬煮约30分钟后将茶袋包捞起备用。

　　4.将作法1的木瓜、红萝卜块放入作法3锅中，煮至木瓜熟烂后再放入蚌壳，煮至蚌壳开口即加入米酒、盐加以调味即可。

蹄筋瓜蚌汤

　　材料：茶包袋1个、党参3钱、黄耆3钱、红枣3粒、青木瓜1/2颗、发过蹄筋4两、排骨3块、蚌壳4两、红萝卜30克、老薑片3片、香菇1朵、米酒适量、水2000cc、盐适量。

作法：

　　1.排骨、熟蹄筋分别放入滚水中汆烫后捞起、洗净；蚌壳洗净，用盐水净泡至吐沙后以冷水冲洗；木瓜、红萝卜洗净后切块备用。

　　2.取一茶包袋，放入党参、黄耆用包起备用。

　　3.取一汤锅，加入水、作法2茶包袋与红枣、排骨，一起煮至滚沸后转小火，熬煮约30分钟后将茶袋包捞起备用。

　　4.将作法1的木瓜、红萝卜块放入作法3锅中，煮至木瓜熟烂后再放入蚌壳，煮至蚌壳开口即加入米酒、盐加以调味即可。

面面俱到丰胸法

　　A.穴位刺激加按摩－－气户、库房、屋医、鹰窗、少泽，这几个都是属于中医中认为有促进胸部发育的穴道，于洗完澡后多按摩这几个乳房附近的穴道血液循环，对乳房的发育很有功效！

　　B.运动健身挺起胸－－徒手站立姿势，双手扶住墙，身体稍微离开墙面大约为3个脚掌距离，收小腹，背打直，手打开比肩宽，头与身体保持直线上，手肘弯曲为90度往下靠进墙壁，在慢慢的往上回来原来的位置，每次约做12～15次，可让您抬头挺胸的向前迈进。

　　C.食补法从里到外都美－－月经来的第11~13天，为丰胸最佳时期，第18~24天,为次佳时期，把握这10天，多吃刺激乳腺的食物，但要尽量避免喝可乐和咖啡等含有咖啡因的饮料，多使用丰胸食材于料理中，有相当大的效果喔！