拉肘展臂扩胸运动
本文简介：1 ：胸前屈臂握拳向后拉肘 2 ：胸前屈臂握拳向后展臂 3 ：1、2为一组动作完成，共10～12次 注意：肘部始终保持水平状态，屈臂、屈肘时含胸，拉肘展臂时挺胸抬头
1 ：胸前屈臂握拳向后拉肘
2 ：胸前屈臂握拳向后展臂
3 ：1、2为一组动作完成，共10～12次
注意：肘部始终保持水平状态，屈臂、屈肘时含胸，拉肘展臂时挺胸抬头
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