向上提升胸部

更新日期:2018-07-19 07:07:07来源:网络编辑:岑醇燕0条评论32人阅读关键词:

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本文简介：1 ：双手体前交叉，低头含胸 2 ：用力向上提肘，抬头向后展开胸部 3 ：共12～16次

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