书本健胸操 3步修炼美胸

本文简介：总是嫌自己胸部平平, 先天条件差啊~ 其实后天锻炼可是很重要的! 不然的话, 也许丰满的胸部也会下垂哦! 来, 去找2本重量相等的书或者是本子, 一起就来作书本键胸操! 　 第一步：双腿放松站直、自然垂在大腿两边, 挺胸抬头。 第二步：双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面, 打开至2臂为一条直线，努力感觉胸部的运动扩张。 第三步：一张一合为一次, 连续作30次。

总是嫌自己胸部平平, 先天条件差啊~ 其实后天锻炼可是很重要的! 不然的话, 也许丰满的胸部也会下垂哦! 来, 去找2本重量相等的书或者是本子, 一起就来作书本键胸操!
　
第一步：双腿放松站直、自然垂在大腿两边, 挺胸抬头。

第二步：双手拿书慢慢抬起至手臂平行与地面, 打开至2臂为一条直线，努力感觉胸部的运动扩张。

第三步：一张一合为一次, 连续作30次。