痰湿和湿热肥胖之中医调理

本文简介：前贤有“瘦人多火”“肥人多痰”之说，肥胖人表面似壮，其是内体痰浊瘀脂堆积的象征，实质为形实内虚，许多肥胖的根本原因不在摄入过多，而在于运化失司，即所谓内源性脂质代谢障碍，此种肥胖痰浊脂膏的产生，主要为内源性。由于先天遗传致脾虚运化脂浊能力不足，或后天损伤脾元致脾虚失运，皆可导致脂浊痰湿的瘀积滞留。脾虚湿阻型痰湿胖子主要表现是肥胖浮肿，疲乏无力，肢体困

前贤有“瘦人多火”“肥人多痰”之说，肥胖人表面似壮，其是内体痰浊瘀脂堆积的象征，实质为形实内虚，许多肥胖的根本原因不在摄入过多，而在于运化失司，即所谓内源性脂质代谢障碍，此种肥胖痰浊脂膏的产生，主要为内源性。由于先天遗传致脾虚运化脂浊能力不足，或后天损伤脾元致脾虚失运，皆可导致脂浊痰湿的瘀积滞留。

脾虚湿阻型 痰湿胖子 

主要表现是肥胖浮肿，疲乏无力，肢体困重，尿少，纳差，腹满。脉沉细，舌苔薄腻，舌质淡。体形肥胖，面部油脂多，腹部肥满，多汗且黏，易困倦，痰多，口黏腻或甜，爱吃甜食。易患糖尿病、中风等病。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

胃热湿阻型 湿热胖子  

湿阻不化，久郁化热其主要表现是头胀头晕，消谷善饥，肢重困楚怠惰，口渴喜饮。脉滑小数，舌苔腻微黄。面垢油光，有痤疮粉刺，常感口干口苦，便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，性情急躁，易怒。易患疮疖、黄疸等病。严重形成胃热痰瘀型，这类胖子一般肌肉结实，但是容易口渴，而且食量大，天热的时候喜欢喝冰水，且以男性居多。这类型的胖子，体内如有一把火，吃得多但是因为痰邪瘀阻在体内，多余的东西不能及时排出体外，久而久之就容易肥胖。

痰湿胖子这类人脾功能较差，平时需要多加运动，锻炼肌肉。可常使用一些具有健脾功效的药物，如黄芪、茯苓、山药等。还可搭配多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆等。适合多吃白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等，平时注意戒酒，杜绝甜食。

穴位按摩可选用足三里穴(小腿前外侧，髌韧带下3寸，距胫骨前缘一横指)、三阴交(小腿内侧，足内踝尖上3寸)穴，健脾利湿，减少身体水分。

湿热胖子体内如有一把火，越吃冰越渴，其实室温的开水最适合此类人。膳食应多补充些绿色蔬菜、瓜果等凉性食物。冲泡决明子茶，适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物及胡椒、辣椒、花椒等辛辣助热的食物。可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。

穴位按摩可以选择内庭穴。内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。

内庭穴位于足背，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。