怎样才算是“七分饱”

本文简介：怎样才算是“七分饱”正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示，下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活，吃到七分饱就可以了，如果你还有减肥的艰巨任务，那就六分饱。第10级再也不能吃下任何东西，胃痛了第9级　吃多了，胃有点不舒服了第8级　有点多，胃感觉满满的第7级　吃饱了，感觉可吃可不吃第6级　不太饱，感觉还可

怎样才算是“七分饱”

正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示，下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活，吃到七分饱就可以了，如果你还有减肥的艰巨任务，那就六分饱。

第10级再也不能吃下任何东西，胃痛了

第9级　吃多了，胃有点不舒服了

第8级　有点多，胃感觉满满的

第7级　吃饱了，感觉可吃可不吃

第6级　不太饱，感觉还可以再吃一点

第5级　不太饱，感觉还能吃下很多

第4级　肚子叫，有空腹感但不是很难受

第3级　肚子饿，想吃东西

第2级　肚子饿，很想吃东西

第1级　肚子饿得非常难受，头晕恶心