怎样瘦小腿 三个瘦腿方案
本文简介:能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过干粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养。 到了炎热的夏天,女生都想穿漂亮的衣服,诱人的裙子。这一切都要建立在拥有一双苗条的双腿之上,但是,腿形不好的美眉怎么办呢?别着急,阿妮养生网专业人士现在就为你支招几个有效瘦腿的方法,帮你解决粗腿、不完美腿型的困扰。 实施方案一、按摩瘦腿每星期至
能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过干粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养。
到了炎热的夏天,女生都想穿漂亮的衣服,诱人的裙子。这一切都要建立在拥有一双苗条的双腿之上,但是,腿形不好的美眉怎么办呢?别着急,阿妮养生网专业人士现在就为你支招几个有效瘦腿的方法,帮你解决粗腿、不完美腿型的困扰。
实施方案一、按摩瘦腿每星期至少两次
按摩可促进腿部血液循环,达到瘦腿的目的,是最被广泛使用的方法。 按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通,还可透过适度的按摩,来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次,而且按摩的时间也要保持在40分钟以上,才能达到瘦腿的效果。
按摩手法注意点:
手掌从小腿向上按至大腿部位,可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快,双腿肌肉的健康活力也逐渐增加,也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。
实施方案二、多喝瘦腿茶
山楂绿茶:山楂与绿茶泡在一起,饭后一小杯,有消脂排毒瘦腿的很好功效。
实施方案三、沐浴瘦腿
具体步骤如下:
Step1.在盆浴或泡腿前,至少要花2分钟时间伸展身体,作好热身准备;
Step2.先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度;
Step3.当身体开始出汗,然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度;
Step4.然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次;
Step5.沐浴后喝一杯水。
建议:
这个方法不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行,要知道30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量呢!其次,想简单操作的MM只要准备好一个可以浸过膝部的桶就可以进行冷热浴了。
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