防止衰老、减少皱纹的8个习惯
本文简介:防止衰老、减少皱纹的最好方法不用花一分钱,只需要改变日常的生活习惯。比如,做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外,以下8个不良习惯也需要改善:久坐。老人减少久坐时间,可显著改善老人皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。研究人员表示,每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。爱吃肉和糖。肉类和奶制品摄入最多发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多皮
防止衰老、减少皱纹的最好方法不用花一分钱,只需要改变日常的生活习惯。比如,做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外,以下8个不良习惯也需要改善:
久坐。老人减少久坐时间,可显著改善老人皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。研究人员表示,每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。
爱吃肉和糖。肉类和奶制品摄入最多发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多皮肤损伤最少。高糖食物会使皮肤老得更快。
坐车习惯靠车窗。汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB,但是无法阻止有害的紫外线光UVA,长此以往会增加皮 肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现,侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。
爱用吸管。任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。
不戴太阳镜。出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。
睡觉总爱朝一侧。睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头,睡觉更放松。
揉眼睛过于用力。眼睛周围皮肤既薄又嫩,容易产生皱纹。眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候,应避免过于用力拉、扯拽眼皮。
洗脸过频,保湿不足。洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。用温水洗脸,洗脸后应及时涂抹保湿霜。
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