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哪些坏习惯会导致痛经?5个习惯会惹怒大姨妈

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哪些坏习惯会导致痛经?5个习惯会惹怒大姨妈
 
   经期痛经在女性来大姨妈的时候越来越常见,以至于很多人觉得痛经是经期的正常现象,但是其实并不是这样的,其实经期痛经也是女性妇科病的一种症状,而导致女性经常经期痛经,除了身体本身的原因之外,和平时的一些不好的生活以及饮食习惯都是分不开的,今天我们就来说说女人什么习惯会导致经期痛经,女人来“大姨妈”时,这4个“坏习惯”不改,难怪总是痛经!

40%的女性都经历过痛经所带来的困扰,严重的痛经会影响到正常的工作以及生活,导致患者下腹部疼痛、恶心、呕吐等,大部分的痛经主要是因为不良的生活习惯所引起的。

哪些坏习惯会导致痛经?5个习惯会惹怒大姨妈

哪些坏习惯会导致痛经?5个习惯会惹怒大姨妈

  哪些坏习惯会导致痛经?

一、穿得太少

  女性在月经期间子宫会处于收缩状态,从而让月经血液快速的排出体外,一旦血液循环受到阻碍时就不能让子宫收缩,此时会分泌一种前列腺素会强烈的刺激子宫收缩,最终引起痛经,当身体的体温较低时就会刺激此激素的分泌。女性朋友在日常生活中一定要注意腰部背部以及腹部的保暖,这样才能够促进全身的血液循环,在冬季可以放一个暖暖贴或背心。

二、大量喝浓茶

  在月经期间是不能喝浓茶的,因为里面含有大量的咖啡碱会刺激心脏血管以及神经血管,从而处于兴奋状态,加快了基础代谢的速度,容易产生痛经,增多了月经血量以及延长了经期,另外浓茶里面含有的鞣酸会影响到身体对铁的吸收,从而导致缺铁性贫血的发生。

三、长时间的久坐不动

  长时间的面对电脑,保持不动的姿势就会影响到下半身的血液循环,同时也会让腰部以及腹部的肌肉变得僵硬,加重了其痛经,工作的时候应该不定时的站起来走动五分钟,或者伸伸懒腰,这样才能够让腰背部的肌肉变得更加的灵活,促进了血液循环。

四、大量喝咖啡

  咖啡里面含有大量的咖啡因会降低身体的温度,一旦体温下降,就会让大量的前列腺素分泌,另外在巧克力以及可乐里面也含有咖啡因,在月经前尽量不要喝含有咖啡因的饮料,不妨使用姜糖水或者红糖水来代替。
哪些坏习惯会导致痛经?5个习惯会惹怒大姨妈
 
五、饮酒

       女性在月经期间体内激素水平发生较大波动,此时饮酒较平时更易醉,且酒精对肝脏的负担也会进一步加重,所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精难以快速从血液中排泄出去,而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质,人体肝脏必须不断分解制造出酶,使得负荷比平时加大很多,一不小心就容易引发肝脏毛病。
六、阿妮提示:

  以上这5个习惯是导致女性痛经的主要原因,尽量要避免在冬季一定要做好防寒保暖的工作,其实要做好腰部以及腹部的保暖,千万不能让身体受寒。
  现在大家知道哪些坏习惯会导致痛经?了吧,具体看上文介绍,另外小编卢原继在上文还介绍了5个习惯会惹怒大姨妈的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!
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