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大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光

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【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光】

大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光

眼瞅着离2019年的端午节就过去了了,各位是不是还盘算着去哪儿玩、吃什么大餐呢?【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光



      咳咳,玩是要玩,不过吃的时候您可要注意点了,别让夏天刚拼死拼活儿减下来的那点肉,再重新回到肚子上,来来来,橘子君未雨绸缪,提前帮你们准备好了减肥食谱,下面这些可都是明星们亲自试验过的哟【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光

先来看女明星:

一、陈妍希减肥食谱

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从小龙包变成婚礼上最美的新娘,陈妍希可没少在背后努力,她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿,都是蔬果类【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光

明星减肥食谱

明星减肥食谱都在这儿,你们自己看着办【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光

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二、贾静雯减肥食谱

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生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究,她的重点是早餐要丰盛:三明治,沙拉

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三、江一燕减肥食谱

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这是一碗养生汤,放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的,水很清,油盐都很少

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四、林心如减肥食谱

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虽然她现在每天都在微博上晒美食,但11年那会儿,她也只吃蔬菜沙拉,并且还艾特赵薇一起减肥

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五、刘芸减肥食谱

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刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个,她的食谱很简单:麦片加青菜

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六、倪妮减肥食谱

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印象中,倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表,没想到她也在为练出马甲线努力着:水果拼盘,果汁

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七、徐静蕾减肥食谱

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三个月减15斤:

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早餐-鸡蛋,主食

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午餐-青菜

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晚餐-薄生牛肉片


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八、张馨予减肥食谱

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橘子君也在微博上刷到过张馨予的食谱,基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主,看着就没什么食欲


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九、张雨绮减肥食谱

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到了张雨绮这儿干脆就没有食谱:不吃+运动


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十、郑秀文减肥食谱

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郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年,这是她给吴君如的蔬菜汤食谱:番茄,椰菜,西芹,洋葱,青椒

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十一、陈乔恩减肥食谱

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陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃,至于她口中提到的“安大姐”,应该是安以轩........

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十二、邓紫棋减肥食谱

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能看出邓紫棋比以前瘦了很多,虽然她经常管不住嘴,但多少也会在饮食上注意:以粗粮、蔬菜为主

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十三、伊能静减肥食谱

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伊能静在怀孕前后也有不同的食谱:



孕前-三餐照常,不加调味料

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孕后-青菜、少肉,糙米,水果



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十四、袁姗姗减肥食谱



8天瘦了10斤的励志姐,她的早餐是:全麦面包

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午餐更可怜:青菜+白粥


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十五、张天爱减肥食谱

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论减肥,橘子君只服太子妃,她曾自爆称:“吃了一年番茄黄瓜,要么瘦要么死!”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后,她就成功将体重降到了两位数,之后她的食谱里加入了鸡蛋,又坚持了一年。

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十六、张予曦减肥食谱


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原来一直以为张予曦是天生的骨架小,没想到背后也经历了一番“折磨”:基本一年不吃晚饭

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屏保也被设成了这样:

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在需要减肥的女明星里还有这样一类人:模特,她们的菜单又是什么样呢?

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十七、洪小铃减肥食谱

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洪小铃是台湾的模特兼女演员,曾演过《放羊的星星》,她的减肥法宝是火龙果【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光



十八、何穗减肥食谱

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一周七天,前五天早中饭正常,晚饭以蔬菜为主,后两天开始轻断食,喝果汁【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光

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十九、刘雯减肥食谱

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单从饭量看,这个食谱根本配不上表姐178的身高.........



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其实减肥不仅是中国女明星需要面对的课题,全世界的女人都有这样的困扰,其中最有发言权的,应该是韩国:


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接下来是男明星的部分,需要控制体重的也不少,不过真正细心到晒出食谱的,大概也只有下面这三位:



二十、邓超减肥食谱

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不吃晚餐,少油少盐,蔬菜鸡肉虾为【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光


二十一、黄晓明减肥食谱

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教主更可怜,黄瓜和菜叶都论斤吃【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光

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二十二、张艺兴减肥食谱


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小骄傲前几天在直播的时候公开了自己的减肥菜单:



同样无糖无酱料的牛肉(男明星塑肌必备)

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基本不加油不加糖的沙拉



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     以上就是橘子君用了洪荒之力给大家拿到的明星减肥食谱大合集,假期快到了,你是准备吃吃吃还是减减减呢?【大牌明星们都是这样减肥的 营养减肥食谱全曝光
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