秋季女性常见手脚冰凉该如何改善

本文简介：秋分过后，天气渐凉，很多青年女性反应已经穿的很厚了，手脚仍然常常冰凉，尤其经期更加明显，中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的表现。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。现代研究发现气温降低，人的新陈代谢随之减慢，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。　　秋季女性常见手脚冰凉该如何改善呢？阿妮养生网指出手脚冰凉是

　　秋分过后，天气渐凉，很多青年女性反应已经穿的很厚了，手脚仍然常常冰凉，尤其经期更加明显，中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的表现。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。现代研究发现气温降低，人的新陈代谢随之减慢，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。

　　秋季女性常见手脚冰凉该如何改善呢？阿妮养生网指出手脚冰凉是一种症状，可以通过一些方法得到改善，具体措施介绍如下：

　　自我按摩：按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次；肾俞穴，两侧各按揉36次，每一侧都是18次。按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止；揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

　　热水泡脚：可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

　　合理饮食：可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之。阿妮养生网推荐两则龙眼食疗，有助于改善手脚冰凉的情况，具体介绍如下：

　　1.桂圆红枣茶

　　制法：桂圆3钱，红枣2颗。将桂圆剥开以及红枣去籽剥开，以500ml～1000ml热开水冲泡(依各人体质与需求)，浸泡几分钟即可饮用。

　　2.黄芪桂圆温暖茶

　　制法：黄芪5钱，桂圆3钱，生姜1片，红枣2颗。将红枣剥开去籽，加其他药，以500ml～1000ml热开水冲泡，浸泡几分钟后趁热饮用。文章来源：古方中医网 求医问药专题