青春期女性的美颈健美操

本文简介：1.交替低头、仰头，再交替向左、右侧屈，最后从左至右、从右至左做旋转运动，每天可做多次。 2.双肘侧平举，两手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颌，向前做低头动作，尽量克服双手的阻力。 3.将手指尖放在两侧颧骨上，用大拇指反复推拿下颌肌肉。用短促的动作从正中向两耳进行推拿。此法可恢复颈部肌肉的紧张度和皮肤弹性。 起居中完成少女美颈功法 睡眠时，过高的枕头会使颈部弯曲，容易产生皱纹，所以一定要使用平一些

1.交替低头、仰头，再交替向左、右侧屈，最后从左至右、从右至左做旋转运动，每天可做多次。

2.双肘侧平举，两手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颌，向前做低头动作，尽量克服双手的阻力。

3.将手指尖放在两侧颧骨上，用大拇指反复推拿下颌肌肉。用短促的动作从正中向两耳进行推拿。此法可恢复颈部肌肉的紧张度和皮肤弹性。

起居中完成少女美颈功法

睡眠时，过高的枕头会使颈部弯曲，容易产生皱纹，所以一定要使用平一些的枕垫。在季节变化时以及恶劣的天气情况下，冬天应围上丝巾保暖，夏天则应注意防止颈部皮肤干燥、晒伤。对于敏感型皮肤，不要穿透气性差的化纤衣物。