哑铃扩胸丰胸操 迅速丰满挺拔D罩杯

本文简介：几乎所有的扩胸运动，或者运动到胸肌的运动，都能有助于乳房的发育、增加乳房弹性，以及预防乳腺疾病。阿妮养生网养生专业人士表示：而且扩胸运动可谓是非常简单随意，没有特别动作的限制。　　阿妮养生网养生专业人士指出：哑铃扩胸丰胸操，无论是两手向外扩、还是向上高举，都有助于伸展和强化胸肌，不仅如此，还能预防和治疗颈椎病呢!哑铃扩胸丰胸操，迅速打造丰满挺拔D罩杯方法如戏：　　Tips一：　　1.平躺在健身球上，肩

　　几乎所有的扩胸运动，或者运动到胸肌的运动，都能有助于乳房的发育、增加乳房弹性，以及预防乳腺疾病。阿妮养生网养生专业人士表示：而且扩胸运动可谓是非常简单随意，没有特别动作的限制。

　　古方中医养生专业人士指出：哑铃扩胸丰胸操，无论是两手向外扩、还是向上高举，都有助于伸展和强化胸肌，不仅如此，还能预防和治疗颈椎病呢!哑铃扩胸丰胸操，迅速打造丰满挺拔D罩杯方法如戏：

　　Tips一：

　　1.平躺在健身球上，肩部位于球面中间;膝盖呈90°弯曲，双脚打开与肩同宽，平放于地面，整个身体与地面平行。

　　2.左手持哑铃，自然垂于体侧。

　　3.吸气，呼气的同时左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右;手臂保持与身体垂直;右手扶住腰部。

　　Tips二：

　　1.保持双腿和臀部的绷直状态，在健身球上维持住身体的平衡后;做一次深呼吸。

　　2.左手慢慢放下哑铃，直至与身体平行，手肘可用略微弯曲。

　　3.深呼吸一次后，重新高举哑铃。

　　4.重复以上动作10次，然后换右手再做10次。文章来源：古方中医网　求医问药专题