腹部指压减肥法

本文简介：【方法】　　(1)受术者取仰卧位。　　(2)术者以双手全掌着力于脐部，由内向外顺时针摩推腹部3～5分钟，摩推至局部有温热感。　　(3)术者用两手拇指与余四指指腹相对合，从上腹部至下腹部将腹肌提起，轻轻揉捏3～5分钟。　　(4)术者右手四指并拢，用指端置于脐部，适当用力下压，左右各旋转揉动3～5分钟，再用四指向下指压至中极。　　(5)术者一手拇指端点揉上脘、中脘、下脘及天枢、关元、气海诸穴5～10分

　　【方法】

　　(1)受术者取仰卧位。

　　(2)术者以双手全掌着力于脐部，由内向外顺时针摩推腹部3～5分钟，摩推至局部有温热感。

　　(3)术者用两手拇指与余四指指腹相对合，从上腹部至下腹部将腹肌提起，轻轻揉捏3～5分钟。

　　(4)术者右手四指并拢，用指端置于脐部，适当用力下压，左右各旋转揉动3～5分钟，再用四指向下指压至中极。

　　(5)术者一手拇指端点揉上脘、中脘、下脘及天枢、关元、气海诸穴5～10分钟。

　　(6)术者右手掌面置于右肋下缘，斜下推到左下腹的归来、气冲，然后换另一侧，两侧交替进行，反复指压3～5分钟，手法用力适中。

　　【作用】

　　舒通经脉、活血行气，改善血液循环，消除多余脂肪组织。

　　【功效】

　　长期坚持此法，有助于保持腹部健美。