女性吃地瓜减肥通利大便效果好

本文简介：食疗减肥是中医减肥的常用方法，中医讲药食同源，食疗减肥即可保证充足的营养，还能起到降脂减肥的功效，是目前很多减肥女性的首选方法，阿妮养生网养生介绍地瓜含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品.　　中医认为地瓜味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；可补脾益胃，生津止渴，通利大便；便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调，传导失常而

　　食疗减肥是中医减肥的常用方法，中医讲药食同源，食疗减肥即可保证充足的营养，还能起到降脂减肥的功效，是目前很多减肥女性的首选方法，古方中医养生介绍地瓜含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品.

　　中医认为地瓜味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；可补脾益胃，生津止渴，通利大便；便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调，传导失常而形成便秘，地瓜可用于各种便秘的治疗。

　　有人曾以地瓜代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。看来，女性吃地瓜减肥通利大便效果不错。现在就奉上几道地瓜减肥的做法，希望减肥一族成功瘦身，具体如下：

　　一、吃地瓜减肥食疗方：地瓜芝麻浓汤

　　材料：地瓜1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

　　烹调步骤：

　　1、把地瓜去皮，切成3厘米的长条放入水中。

　　2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入地瓜，炒至半透明。

　　3、加入高汤，用微弱的中火煮，等地瓜一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。

　　4、倒入器皿中，放上装饰用的地瓜和黑芝麻。

　　二、吃地瓜减肥食疗方：地瓜粥

　　材料：新鲜地瓜250克，大米100克。

　　烹调步骤：

　　将地瓜(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

　　食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。

　　中医提醒：吃地瓜减肥食疗是错的选择，但对于脾胃虚寒者不宜服食；大便秘结者，须嚼食该品。另外，患有消化性溃疡者应禁忌生食，可选择以上食疗方少食多餐，以预防胃出血的发生增加营养。文章来源：古方中医网　求医问药专题