睡眠应均衡不然则会导致严重肥胖

本文简介：人在发胖之前，会有许多征兆。只要去发现和抑制，就会尽可能地避免发胖。当一个人开始嗜睡、喜吃，特别是大量喝水、喝饮料时，这就是一种开始发胖的前兆。一贯勤快的人，猛然变得很懒怠，终日无精打采，特别贪睡，工作时哈欠连天，此种表现只要不是工作疲劳过度所致，也应视为发胖的征兆。　　睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学，克里斯汀·海尔斯顿和他的同事对这一课题进行了深入的研究

　　人在发胖之前，会有许多征兆。只要去发现和抑制，就会尽可能地避免发胖。当一个人开始嗜睡、喜吃，特别是大量喝水、喝饮料时，这就是一种开始发胖的前兆。一贯勤快的人，猛然变得很懒怠，终日无精打采，特别贪睡，工作时哈欠连天，此种表现只要不是工作疲劳过度所致，也应视为发胖的征兆。

　　睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学，克里斯汀·海尔斯顿和他的同事对这一课题进行了深入的研究，他们分别对1100位非洲和拉美裔美国人进行了长达5年的监测。这两组监测对象都具有较高的患有肥胖症的可能性。

　　在他们所监测的人群中，40岁以下的目标群体，如果他们睡眠每天不足5小时，那么，他们的体重就会比那些每天睡眠在6—7小时的人们胖1.8千克以上。那些睡眠经常超过8小时的人群，要比睡眠长度处于中等的人群体重重。CAT扫描可以显示出内脏脂肪的增长情况，它们一般都积聚在人的内部器官周围，这类脂肪堆积对人类健康的威胁最大。

　　由上面的研究成果可见，人睡得太多，有可能就是你肥胖的“罪魁祸首”，但是，睡得太少，也不一定会起到瘦身的效果，有时，可能还会适得其反！适度睡眠，是保持健康和身材的关键。