胖美女们轻松减掉脂肪的九个小绝招

本文简介：往往肉肉的美眉们都是很贪吃的，贪吃的后果就是脂肪增多身材发胖，那如何快速消耗吃进体内的脂肪呢，阿妮养生网专业人士在这里，就告诉你九个消耗脂肪的小妙招：　　1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。　　2、散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路里的热量。　　3、少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。　　4、少吃脂肪：你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热

　　往往肉肉的美眉们都是很贪吃的，贪吃的后果就是脂肪增多身材发胖，那如何快速消耗吃进体内的脂肪呢，阿妮养生网专业人士在这里，就告诉你九个消耗脂肪的小妙招：

　　1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。

　　2、散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路里的热量。

　　3、少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。

　　4、少吃脂肪：你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量。

　　5、站着打电话：这样比坐着打，每分钟可多消耗几卡路里的热量。

　　6、离开办公桌：上班的时候，也可找机会多消耗热量，比如去另一层楼的洗手间。

　　7、站起来跳舞减肥：跟着音乐节拍跳舞减肥，随便什么音乐，可消耗与跳减肥操同样多的热量。

　　8、千万不要靠节食减肥：如果所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量。

　　9、宁坐则坐：坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5%的热量。