更年期女性多运动能防乳腺癌

本文简介：一项为期1年的临床试验显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行5小时的运动，就能明显减少总脂肪含量。发表在《美国医学会》期刊上的这项研究还称，女性体脂肪含量与更年期乳腺癌风险的增加有关联。加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织的研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为2组，一组每周运动5小时，另一组每周进行中度到剧烈的有氧运动150分钟。结果显示，与运动150分钟组的女性相比，

一项为期1年的临床试验显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行5小时的运动，就能明显减少总脂肪含量。发表在《美国医学会》期刊上的这项研究还称，女性体脂肪含量与更年期乳腺癌风险的增加有关联。

加拿大阿尔伯塔省卫生服务组织的研究人员对400名更年期女性进行了研究，这些女性被分为2组，一组每周运动5小时，另一组每周进行中度到剧烈的有氧运动150分钟。结果显示，与运动150分钟组的女性相比，那些每周运动5小时组的女性平均总脂肪量减少最高，同时，该组女性的皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI、以及腰围和腰臀的减少量也较大。对肥胖女性（BMI大于或等于30）来说，这些指标减少量更多。

体育活动是一种廉价、无创的非侵入性疾病预防策略。世界卫生组织建议，如果想拥有健康身体，每周应至少进行150分钟的中等强度锻炼，或每周进行60-75分钟剧烈强度的体育锻炼。而更年期女性可从运动中获得更多益处，因为脂肪增加，会增加更年期女性患乳腺癌的风险。