冬天女人手脚冰凉怎么办?
本文简介:冬天女人会出现手脚冰凉的情况。其主要原因主要是血液循环的问题,尤其是末梢循环障碍,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,皮温比较低。阿妮养生网专业人士提示,女人手脚冰凉可以采取以下七种方法来防治: 1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,可缓解手脚冰
冬天女人会出现手脚冰凉的情况。其主要原因主要是血液循环的问题,尤其是末梢循环障碍,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,皮温比较低。古方中医专业人士提示,女人手脚冰凉可以采取以下七种方法来防治:
1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,可缓解手脚冰凉症状。
2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,改善手脚冰凉症状。
4、进补热量食物,为增加热量,改善手脚冰凉要有意益进补。
北方冬季寒冷,可补一些温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠 每天要保证6小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
6、按摩手脚心 经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
7、桔皮 桔子皮可以治疗手脚冰凉,科学家们发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。本文来源于 阿妮养生网:www.aniys.com
现在大家知道冬天女人手脚冰凉怎么办?了吧,具体看上文介绍,另外小编张夜风在上文还介绍了的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!