电脑族眼干吃点黄色玉米

本文简介：面对电脑工作的白领一族们，有时会感到眼睛很干。这是由于我们长时间用眼的原故。对此我们可以吃些一玉米来调节眼睛干涩的症状。　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——— 叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现

　　面对电脑工作的白领一族们，有时会感到眼睛很干。这是由于我们长时间用眼的原故。对此我们可以吃些一玉米来调节眼睛干涩的症状。

　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——— 叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

　　但需要注意的是，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼或用电脑的人，应多吃一些黄色的玉米。

　　注意眼睛保湿是最好的预防方法。平时要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5--10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。