推荐给电脑族的保健养生操

本文简介：现在工作压力越大越大，遇到问题急于处理时，凝神电脑的时间也间也越来越长：　　　1、动一下您的脖子，是不是有了响声 　　　　2、耸一下您的双肩，是不是很酸很酸。。。, 　　　　3、摸一下您握鼠标的手腕，是不是已经有了很厚的老茧。。。　　4、抚一下您的脸，是不是表情很僵硬。。。。 朋友们，抽点时间来保健下吧，身体健康了，才能更好的生活，更好的工作！！！ 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每

现在工作压力越大越大，遇到问题急于处理时，凝神电脑的时间也间也越来越长：　

　　1、动一下您的脖子，是不是有了响声 　　

　　2、耸一下您的双肩，是不是很酸很酸。。。, 　　

　　3、摸一下您握鼠标的手腕，是不是已经有了很厚的老茧。。。

　　4、抚一下您的脸，是不是表情很僵硬。。。。

朋友们，抽点时间来保健下吧，身体健康了，才能更好的生活，更好的工作！！！

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。

　　1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
　
　　2、推下推下推下，每小时推松手筋！!

　　3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

　　4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊.
　
　　5、办公坐姿有讲究！

　　6、拿鼠标有正确姿势哦

　　7、记住每小时转转脚松松筋！

　　8、记住每小时松松手拉拉筋　　

　　9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋