月经前头痛失眠爱发火吃什么好

本文简介：不知你是否有过这样的经历：每个月的月经前都会出现烦恼、头痛、浮肿、失眠、爱发火等等不适症状。如果是这样，很有可能你已经患了经前期紧张综合征。85%的女性在育龄期会时不时地发作经前期综合征，30—40%的女性会经常性地发作。这时，女性应注意不要喝咖啡、酒、浓茶，也要少吃酸辣、巧克力。调理肾脾虚、肝郁缓解紧张出现经前期综合征首先要找原因，针对不同原因引起经前紧张，中医推荐以下食疗方：肾虚：

不知你是否有过这样的经历：每个月的月经前都会出现烦恼、头痛、浮肿、失眠、爱发火等等不适症状。如果是这样，很有可能你已经患了经前期紧张综合征。

85%的女性在育龄期会时不时地发作经前期综合征，30—40%的女性会经常性地发作。这时，女性应注意不要喝咖啡、酒、浓茶，也要少吃酸辣、巧克力。

调理肾脾虚、肝郁缓解紧张

出现经前期综合征首先要找原因，针对不同原因引起经前紧张，中医推荐以下食疗方：

肾虚：女性肾阴虚，建议食用生地汤，买来生地，跟猪骨头一起煲汤。也可以用石斛，跟瘦肉一起煲汤。核桃、黑米、芝麻糊都是很好的滋阴食物。而肾阳虚的女性，可用杜仲、巴戟，跟鸡肉或猪肉一起煲汤食用。

脾虚：北芪、党参、淮山，加扁豆，洗净后，一起煲汤食用。

肝郁：早晚泡点菊花茶、玫瑰花茶或佛手茶饮用，有助于清肝明目，心境舒畅。

经前症状不同，饮食有别

大约有100—200多种症状与经前期综合征有关，中医说，最常见女性在经前出现的症状是抑郁、畏寒怕冷、头痛，饮食也有讲究。

一、经前抑郁

三菊饮：橘皮、橘核、橘络、蜂蜜，用开水泡水饮用。

郁金佛手饮：郁金、佛手、蜂蜜，用开水泡水饮用。

双花饮：玫瑰花、茉莉花，一起泡茶饮用。

二、经前畏寒怕冷

肾阳虚的女性，适合三款食疗方。参芪虾仁炒饭：党参、黄芪、虾仁、火腿、粳米，加盐、味精、黄酒、植物油。鹿 角胶红糖茶：鹿角胶、红糖、红茶，用开水泡茶。益智仁莲子汤：益智仁、粳米、莲子、白糖，洗净后熬粥喝。

肾阴虚的女性，适宜两款粥。杞菊地黄粥：枸杞子、菊花、熟地黄、粳米，洗净后熬粥喝。桑葚女贞子粥：鲜桑葚、女贞子、冰糖、粳米。

三、经前头痛

决明子白菊花粥：决明子、菊花、粳米。

天麻枸杞猪脑：天麻、枸杞子、猪脑、黄酒、生姜片、鲜汤100毫升，一起煮熟，加葱、盐、味精、胡椒粉适量，即可食用。