4招帮你恢复产后乳房下垂问题

本文简介：生娃后你的乳房还像以前那么美吗？很多女性生完了孩子乳房就变形，出现了一系列乳房问题,阿妮养生网药报中医专家在这里给大家整理了一套产后乳房恢复的妙招，一起学起来吧。产后母乳令众多MM纠结的一个大问题就是乳房变形了，比如：产后乳房松弛下垂、乳房左右不一样等一系列问题，困扰着很多女性。如果想恢复成以前的样子，那么从产后哺乳期开始就要注意乳房的护理哦。一起看看吧。防止乳房变形计之——

生娃后你的乳房还像以前那么美吗？很多女性生完了孩子乳房就变形，出现了一系列乳房问题,阿妮养生网药报中医专家在这里给大家整理了一套产后乳房恢复的妙招，一起学起来吧。

产后母乳令众多MM纠结的一个大问题就是乳房变形了，比如：产后乳房松弛下垂、乳房左右不一样等一系列问题，困扰着很多女性。如果想恢复成以前的样子，那么从产后哺乳期开始就要注意乳房的护理哦。一起看看吧。

防止乳房变形计之——从大到小

乳房变小之谜

新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。

乳房美丽4建议

1、产后做一些专门的产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

2、注意食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

3、临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、辅助于一定的胸部锻炼

如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

爱美是女人的天性，乳房更是女人最重要的部位，所以为了使自己更美，准妈妈们提早就开始采取一些措施了，按照上面的方式坚持，相信你会更美。