拍打出无限诱惑的弹性胸部
本文简介:在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来乳房增大更性感吗?以下4套操再适合你不过了,它完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部,因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。 拍打操 作用:促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形 步骤: 1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2.拍打应拍出声响,并拍打至肌肉微红。
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来乳房增大更性感吗?以下4套操再适合你不过了,它完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部,因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。
拍打操
作用:促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形
步骤:
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
2.拍打应拍出声响,并拍打至肌肉微红。
3.再换另一侧做相同的动作。
按摩操
作用:使胸部集中
步骤:
1.一只手放于头后。
2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。
碰肘操
作用:令胸部坚实、集中
步骤:
1.握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。
2.保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。
合十操
作用:集中、托高胸部
步骤:
1.双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2.手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3.手臂慢慢向左、右做平挪运动。
4.持续不断地重复着向上、下、左、右的挪动,做5分钟。
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