电脑族如何有效预防胸部下垂

本文简介：坐电脑旁的OL们，最担心的就是长小肚子了。它会让身材完全走样的。可是知道吗，电脑前坐久了，由于不正确的工作姿势很容易导致胸部下垂的。如何预防胸部下垂呢?不妨在家多多做健胸操吧。　　预防胸部下垂可是件大事，不要等到出现了状况才知道着急哦。　　【1】双手叉腰，打开双脚，手分别向上下打开，向(上下)时尽量用力拉伸，注意胸部用力，然后换向重复。动作做2组，每组20次。　　【2】双手向上平举，拳头紧握。胸部

　 坐电脑旁的OL们，最担心的就是长小肚子了。它会让身材完全走样的。可是知道吗，电脑前坐久了，由于不正确的工作姿势很容易导致胸部下垂的。如何预防胸部下垂呢?不妨在家多多做健胸操吧。

　　预防胸部下垂可是件大事，不要等到出现了状况才知道着急哦。

　　【1】双手叉腰，打开双脚，手分别向上下打开，向(上下)时尽量用力拉伸，注意胸部用力，然后换向重复。动作做2组，每组20次。

　　【2】双手向上平举，拳头紧握。胸部侧面用力，手臂成90度。注意胸部用力，个动作做2组，每组各20次。

　　【3】左腿站直，右腿屈膝，右手扶头，左手放在大腿上。之后慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。每个动作做2组，每组各20次。

　　【4】双脚打开与肩齐宽，低头手胸前交叉，之后抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸。每个动作做2组，每组各20次。

　　以上就是预防胸部下垂的简单小运动，如果美眉们还要在电脑前奋战很久，不妨试试这套运动操吧。