四步整胸操效美胸果更持久

本文简介：每个动作做5-10个，每次做3-5组，坚持做效果更加持久。 　双手并拢放在胸部下方（整个胸部都在手掌内），中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。　 食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。　　左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。　 抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下

　 每个动作做5-10个，每次做3-5组，坚持做效果更加持久。

　双手并拢放在胸部下方（整个胸部都在手掌内），中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

　 食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

　　左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

　 抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。