令胸部更紧实的重塑胸型强

本文简介：不管是胸部下垂、外扩、没弹性，都可以通过健胸运动这个更安全方法来实现。重塑胸型操，针对女性胸肌特点而设计，相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！ step1　　先左脚屈膝脚尖点地，双手平举向前伸直，身体保持直立不要弯。 step2　　双脚打开(脚尖着地)与肩齐宽，手臂慢慢水平张开，抬起头部。 step3　　双手向前水平伸直，手心相对。 step4　　双手分别向两边拉开，成弓状(左右

　 不管是胸部下垂、外扩、没弹性，都可以通过健胸运动这个更安全方法来实现。重塑胸型操，针对女性胸肌特点而设计，相信持续有恒的实行，会让你拥有完美度100%的胸部！

step1

　　先左脚屈膝脚尖点地，双手平举向前伸直，身体保持直立不要弯。

step2

　　双脚打开(脚尖着地)与肩齐宽，手臂慢慢水平张开，抬起头部。

step3

　　双手向前水平伸直，手心相对。

step4

　　双手分别向两边拉开，成弓状(左右轮流做)。

　　tips：

　　1: 建议每个动作做2组，每组各20次，连续完成效果更佳。

　　2:运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。