秋冬进补易发胖，中医推荐减肥茶

本文简介：秋冬是进补的季节，人们易上胖。那么，如何才能保持苗条的身材呢?中医认为，除了合理饮食、加强运动外，自制药茶减肥，也是一种不错的方法。乌龙茶有人因节食减肥，吃得少，几天才大便一次，而且很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒、消脂。薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮

秋冬是进补的季节，人们易上胖。那么，如何才能保持苗条的身材呢?中医认为，除了合理饮食、加强运动外，自制药茶减肥，也是一种不错的方法。 

乌龙茶

有人因节食减肥，吃得少，几天才大便一次，而且很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒、消脂。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、利水消肿、清畅大便。

决明子茶

肠蠕动功能迟缓的人(尤其是在节食期间)，体内容易积存宿便。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子。做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。

大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀。推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶

多食油腻之物时推荐使用。

原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

 玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散瘀、治肝胃气痛。

陈皮茶

如果不小心吃太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧!

原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健牌、导滞消积。

山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散瘀化痰。

人们可根据自身体质和口味，选择适合自己的减肥茶。